
Hvor meget skal baby sove?
Som nybagt forælder kan det være udfordrende at finde ud af, hvor meget søvn din baby har brug for. Søvn er afgørende for din babys vækst og udvikling, men søvnbehovet ændrer sig hurtigt i takt med alderen.
Hvor meget søvn skal babyer have?
Her er en oversigt over søvnbehovet for babyer i forskellige aldre:
Nyfødte (0-3 måneder): Sover typisk 14-17 timer om dagen. Søvnen er fordelt på flere små lure, da nyfødte skal spise ofte.
Spædbørn (4-11 måneder): Har brug for 12-15 timers søvn, hvoraf 2-3 lure i løbet af dagen er almindelige.
Småbørn (1-2 år): Søvnbehovet falder til 11-14 timer, og de fleste går fra to lure til én lur dagligt.
Sådan hjælper du din baby med at få nok søvn
1. Skab en fast rutine: En fast putterutine med bad, sang eller ro kan hjælpe din baby med at forstå, at det er tid til at sove.
2. Gør natten rolig: Sørg for et mørkt og stille sovemiljø, der fremmer dyb søvn.
3. Hold øje med træthedstegn: Gnidning af øjne, gaben og øget irritabilitet kan være tegn på, at din baby er træt og har brug for at sove.
Søvn er vigtigt for både din baby og dig. Med tid og tålmodighed kan du hjælpe din baby med at udvikle en sund søvnrytme, der passer til hele familien.
Bliv klogere ved at læse denne artikel fra Babyinstituttet:
https://babyinstituttet.dk/sover-min-baby-nok